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美と健康を提供する 株式会社五愛

2012年4月13日(金曜日)

春〜ゆらぎの季節〜

カテゴリー: - goaiweb @ 22時21分18秒

最近焦燥感、不安感に襲われることはありませんか?

ゆらぎの季節とも言われる今の時期。

文明が進化し、自然環境とかけ離れた生活を送るようになっても、私たちは自然環境と調和し、その変化に適応しつつ正常な状態を維持しながら生きています。

そのために働く機能がホメオスタシス(恒常性)とサーカディアンリズム(概日リズム)。

「三寒四温」という言葉があるように春は寒暖の変化が著しい季節で、この変化は私たちにとって物理的なストレッサー。

それに適用しようと体温調節機能は大いに揺さぶられ、ホメオスタシス機能も大きく揺らぎ、それに伴い自律神経内分泌のバランスも乱れがちになるそうです。

また、春分の日を境に夜より昼が長くなり、光を浴びている時間が長くなりそれによって揺さぶられるのがサーカディアンリズム。

この2つのリズムが安定するまで半月はかかるとのこと

5月ごろまで心身状態が不安定なのはきわめて自然なことなんですって。

さらにこの季節は、子どもも大人も社会環境の変化がある季節で、ライフスタイルにも変化があり精神的ストレッサーにもさらされがち。

そんなときに現れる不調は免疫低下による感染症、月経不順。

特に目立って現れるのが焦燥感、不安感などの精神面の不調だそうです。

この時期に起きる不安感は何に対して感じているのか漠然としていて、原因がわからないことが多いようで、対処しにくいけれども、逆にこのゆらぎの中で、自然環境にも社会環境にも適応できる能力が本来人間にはあるのだということに気づくきっかけなのかもしれませんね。

 


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