最近我が家の長男は、毎晩寝る前、アロマポットに
「お母さん、今日は何の香りにしようか？」と２０本近くあるアロマオイルをながめ本を見たりして、２種ほど選んでセットして眠るのが日課になっています。

ここ２０年程前には「アロマ」がひとつの『癒し』というちょっと非日常的なアイテムだった気がしますが、ここ最近「香りの産業？」のように、香りが製品や商品の売り文句になり、自然と日常生活に取り込まれるようになってきているなぁ・・・と感じるのは私だけではないでしょう。
アロマを入れられる加湿器や二種の香りがするという柔軟剤などなど・・・。

もっと身近で言えば、食べ物のかおり、そして飲み物のかおり。
嗜好品であるコーヒー、紅茶、日本茶なども味だけでなく、実は香りも楽しむものだったりしますものね。
もうかなり前ですが、日本茶、コーヒー、紅茶、ハーブティーを飲んでどれが一番リラックス効果があるかとテレビだったか実験を行なっていた記憶がありますが、一番はハーブティー、その次日本茶、、紅茶、コーヒーとの結果が出ていました。

あくまで統計的なところでの結果であり、香りも味も嗜好なので、万人がそうだとは言い切れないとは思いますが、きっとご本人にあったリラックスする飲み物があるのではないでしょうか。
私はコーヒーが大好きで、どちらかというフレンチのような深煎りのパンパンに豆が膨らんでいるような苦味のあるコーヒーが好きだし、もちろん日本茶はやっぱりホッとします。
ハーブティーも昔はカモミールとか好きだったし、夏はペパーミントとか、冬はアップルやオレンジにシナモンなど香辛料が入っているようなブレンドされたようなハーブティーも好きです。
紅茶は断然アールグレイ。
アロマオイルでもよく自分が好むのが「ベルガモット」

このベルガモットは他のオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類とは異なり、香料抽出だけのために栽培される作物だそうです。
南イタリアの特殊な気候条件を好み、今も他国ではほとんど生産されていないらしく、ベルガモットとベルサーチが誇りだとしている、レッジョカラブリアが主産地だそうです。

ベルガモットのエピソードの中で最もよく知られているのが、「ベルガモットはアールグレイ紅茶の香りづけに使われている」という話。

このことを本で知ったとき、なるほど〜だからかぁ〜と自分の好みを再発見したような気持ちになりました。
ちなみに、アールEarlとは伯爵の意味、イギリスの2代目首相チャールズ・グレイ伯爵の名をとってつけられたそうです

また、他のセイロン、ダージリン、アッサム、ニルギリは場所の名前からついた名前。
面白いですねぇ。

忙しいときのブレイクタイム。
香りを楽しみながら、リラックスするひと時をどうぞお過ごし下さい。

最近焦燥感、不安感に襲われることはありませんか？

ゆらぎの季節とも言われる今の時期。

文明が進化し、自然環境とかけ離れた生活を送るようになっても、私たちは自然環境と調和し、その変化に適応しつつ正常な状態を維持しながら生きています。

そのために働く機能がホメオスタシス（恒常性）とサーカディアンリズム（概日リズム）。

「三寒四温」という言葉があるように春は寒暖の変化が著しい季節で、この変化は私たちにとって物理的なストレッサー。

それに適用しようと体温調節機能は大いに揺さぶられ、ホメオスタシス機能も大きく揺らぎ、それに伴い自律神経内分泌のバランスも乱れがちになるそうです。

また、春分の日を境に夜より昼が長くなり、光を浴びている時間が長くなりそれによって揺さぶられるのがサーカディアンリズム。

この２つのリズムが安定するまで半月はかかるとのこと。

5月ごろまで心身状態が不安定なのはきわめて自然なことなんですって。

さらにこの季節は、子どもも大人も社会環境の変化がある季節で、ライフスタイルにも変化があり精神的ストレッサーにもさらされがち。

そんなときに現れる不調は免疫低下による感染症、月経不順。

特に目立って現れるのが焦燥感、不安感などの精神面の不調だそうです。

この時期に起きる不安感は何に対して感じているのか漠然としていて、原因がわからないことが多いようで、対処しにくいけれども、逆にこのゆらぎの中で、自然環境にも社会環境にも適応できる能力が本来人間にはあるのだということに気づくきっかけなのかもしれませんね。

4月に入り、新社会人としてデビューする方、
迎え入れる先輩方。
新しい職場に変わられた方。
そして、入園、入学と晴れの日を迎えられたお子様、そのご家族など。
きっと3月とは違う気持ちで4月を迎えられた方も多いのではないかと思います。

今日は玄関をあけ、小学校6年になる我が子がひとこと。
「今日はお天気が気持ちいいね〜」とまだ9時だというのに、学校へ遊びに出かけていきました。

小学校では入学式。
おひさまの当たりがいい桜の木は、「おめでとう！」と言わんばかりに花が開き、見ているだけで嬉しくなります。
それと同時に、この世の中にはきっとこの桜を見ながら晴れの日を楽しみにしていたけれど、無念ながら、今日の日を迎えることができなかった方々もきっとたくさんいらっしゃる。
喜びと共に、悲しみも同時に持ち合わせているのが、世の常とはいえ、何とも言葉がありません。
でもだからこそ、「今」を十分に味わうこと、それが一番の先人の方々への感謝となり、生きる力になるのではないかと思います。

特に新年度を迎えるにあたり、別れもあり、そして新しい出会いもあり、感情がきっと入り乱れることだと思います。
また、この季節は、冬熟睡できにくかった分、自然とその分を取り戻そうと、ぽかぽかした窓越しにいるとうとうと眠くなることでしょう。
案外無意識に無理をしていたりすることもあるでしょうから、十分な睡眠とその日の疲れはその日のうちに解消したいものですね。
心の疲れは身体も大きく変化していきますので、そんなときはちょっと自然に目を向けるだけで、パワーをいただける気がしますよ。

みなさまにとって、いいスタートとなりますよう、応援しています！

前回「春はゆらぎの季節」
何事かなくても、気持ちが落ち込みがち・・・と申しましたが。

さて、気持ちが落ち込んだ時って、背中が丸まったりしませんか？
猫背になると内蔵が圧迫されますし、てき面お通じにも影響しますよね。
なので、あえてそんな時は、姿勢に気をつけるといいかもしれません。

我が家の長男はいつも便の状態で自分の体調を確認しています（笑）
まだ２さいくらいのときも、公衆トイレに入って「〇〇を食べたからこんなに出たんかな〜？」と自問自答するつぶやきが外にまで聞こえ、笑えたのですが、大事なことだなぁと思います。
便の状態、においで、何を食べたか？、何が不足しているか、「自分の身体の状態を知る」一番手っ取り早いバロメーターだと思います。
女性は生理前は便秘になりがちですし、始まるとすっきりしたりと、毎月の周期も関係ありますし、そうでないとき、いつもと違えば、皮膚の状況も変わってきてませんか？

大人も子どもも忙しい時代ですが、
適切な時間帯に、適切な質のいい睡眠と適切な量の食べ物をいただき、適度な運動が必要だということは誰もがわかっていることではありますが。
運動といってもなかなか出来ないのが実情でしょう。
でも起きている時に「姿勢を意識する」だけで、背筋や腹筋が変化するでしょうし、肺も開き呼吸の仕方も変化します。
肺などの呼吸器系は、皮膚の状況と大きく関わりもあります。
よく「アトピーに水泳がいい」という通説があるようですが、根本は呼吸器系の強化ということでしょうね。

心が変化すると身体へも変化を及ぼすというのですから、
身体を調整することで今度は心も逆に良い方向へと自然に変化するものです。

それでもなかなか変化や調整が難しい時に、「整膚」はおすすめです。
大地の恵を耕すように、やさしく自分の身体も圧をかけるのではなく、耕してほぐしてあげる。
そんなやさしさが頑張っている方には必要かもしれませんよ。

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